Προκαλεί ο ιδρώτας ακμή;

Με λίγα λόγια: είναι περίπλοκο. Βλέπετε, ο ίδιος ο ιδρώτας δεν προκαλεί στην πραγματικότητα ακμή, ωστόσο, είναι αλήθεια ότι τα σπυράκια μπορούν να επιδεινωθούν από την υπερβολική εφίδρωση.

Ο ιδρώτας είναι το φυσικό κλιματιστικό του σώματος. Δεν λειτουργεί επιβαρυντικά — το αντίθετο. Αλλά όταν συνδυάζεται με το σμήγμα, τα νεκρά κύτταρα και τα βακτήρια της επιδερμίδας, το πράγμα περιπλέκεται.

Η ακμή μπορεί να προκληθεί από μια πληθώρα παραγόντων – ορμονικές αλλαγές, ορισμένα φάρμακα, άγχος και πολλά άλλα – και εμφανίζεται όταν παράγεται υπερβολικό σμήγμα. Όταν πραγματοποιείτε δραστηριότητες κατά τις οποίες ιδρώνετε παραπάνω από το φυσιολογικό, όπως το τρέξιμο ή η προπόνηση με βάρη, ή βρίσκεστε εκτός σπιτιού κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών του καλοκαιριού, είναι λογικό το δέρμα να παράγει περισσότερο σμήγμα και φυσικά έλαια. Η περίσσεια αυτή σμήγματος και ελαίων είναι πολύ πιθανό να φράξει τους πόρους. Τι σημαίνει αυτό; Περισσότερα σπυράκια. Ιδιαίτερα στις περιοχές που ο ιδρώτας παγιδεύεται — κάτω από το αθλητικό σουτιέν, κάτω από καπέλα, στην πλάτη, στο στήθος — δημιουργούνται ιδανικές συνθήκες για να αναπτυχθούν βακτήρια. Και τότε ξεκινά το πάρτι.

Γιατί τα σπυράκια από ιδρώτα εμφανίζονται περισσότερο το καλοκαίρι;

Το καλοκαίρι είναι η εποχή του ιδρώτα. Βγαίνουμε περισσότερο, κινούμαστε περισσότερο, ιδρώνουμε περισσότερο. Ακόμα κι ένα απλό περπάτημα μέχρι το αυτοκίνητο μας κάνει οριακά να στύβουμε και το σουτιέν μας. Η υγρασία τα κάνει όλα πιο κολλώδη. Τα ρούχα κολλάνε πάνω μας. Το σμήγμα παράγεται εις τετραπλούν. Άρα, όλα λειτουργούν εναντίον μας. Έτσι, ο ιδρώτας μένει πάνω στο δέρμα, ανακατεύεται με ακαθαρσίες και τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, και εν τέλει φράσσει τους πόρους.

Και ναι, το γυμναστήριο ή η άθληση το καλοκαίρι κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Πόσες φορές έχουμε ιδρώσει κάνοντας γυμναστική ή γυρνώντας από μια βόλτα το καλοκαίρι και έχουμε καθίσει λίγο ακόμα με τα ιδρωμένα μας ρούχα να χαζέψουμε στο κινητό μας; Αφήστε, ξέρω. Αυτός όμως ο χρόνος κατά τον οποίο δεν έχουμε λάβει δράση είναι αρκετός για να ανοίξει το κουτί της Πανδώρας.

Τι μπορείτε να κάνετε

Τα καλά νέα; Δεν χρειάζεται να φοβάστε την αντίδραση του δέρματός σας αυτή την εποχή, αλλά να διαχειριστείτε την κατάσταση έξυπνα. Πάμε να δούμε τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε τα σπυράκια από ιδρώτα και να προλάβετε το σχηματισμό νέων.

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας, αλλά με μέτρο.

Μετά από δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εφίδρωση (άσκηση, παραλία, κλπ), πλύνετε απαλά το πρόσωπο και το σώμα σας. Με ήπιες κινήσεις παρακαλώ και όχι  με τρίψιμο λες και καθαρίζετε λαδωμένο τηγάνι. Για καθημερινή βάση είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο, ενυδατικό καθαριστικό προσώπου και όχι κάτι πολύ σκληρό ή στυπτικό. Για να έχετε όμως το βέλτιστο αποτέλεσμα καλό είναι να εντάξετε 2-3 φορές την εβδομάδα στη ρουτίνα καθαρισμού σας ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ, το οποίο λειτουργεί καθαρίζοντας τους πόρους σε βάθος.

2. Προτιμήστε προϊόντα με ελαφριές υφές και συστατικά για την ελαχιστοποίηση των πόρων.

Καλοκαίρι και βαριές υφές προϊόντων δεν πάνε μαζί. Προτιμήστε ελαφριά, oil-free και μη φαγεσωρογόνα προϊόντα. Το ίδιο ισχύει και για το αντηλιακό σας. Υπάρχουν ανάλαφρες συνθέσεις που δεν “μπουκώνουν” το δέρμα (hello κορεάτικα αντηλιακά). Επίσης, εντάξτε στη ρουτίνα σας την τακτική απολέπιση με συστατικά όπως το γλυκολικό οξύ ή το σαλικυλικό οξύ και μην αμελείτε τη ρετινόλη. Βέβαια, είναι σημαντικό να προσέχετε ώστε η ρετινόλη να μην επιφέρει παρενέργειες τους καλοκαιρινούς μήνες. Πώς θα το κάνετε αυτό; Εφαρμόζοντας και ανανεώνοντας ευλαβικά το αντηλιακό σας. Τέλος, ένα ιδανικό συστατικό που ελαχιστοποιεί τους πόρους και καταπραΰνει τυχόν φλεγμονές είναι η νιασιναμίδη, την οποία σίγουρα αξίζει να εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.

3. Κάντε ντους το συντομότερο δυνατό ώστε να αποφευχθούν τα σπυράκια από ιδρώτα.

Ο ιδρώτας που μένει πάνω σας είναι σαν πρόσκληση για σπυράκια. Αν δεν μπορείτε να κάνετε ντους αμέσως, καθαρίστε γρήγορα τις περιοχές στις οποίες συσσωρεύεται ιδρώτας με μαντιλάκια, ρίξτε νερό στο πρόσωπό σας ή αλλάξτε ρούχα.

4. Επιλέξτε κατάλληλα υφάσματα.

Προτιμήστε βαμβακερά υφάσματα ή ρούχα που “αναπνέουν”. Τα στενά, συνθετικά υφάσματα (όπως πολυεστέρας) παγιδεύουν τον ιδρώτα και δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων.

5. Δώστε περισσότερη έμφαση στην καθαριότητα και την υγιεινή.

Το καλοκαίρι, είναι σημαντικό να πλένουμε και να αλλάζουμε τακτικά τις πετσέτες μας. Επίσης, αποφύγετε να αγγίζετε σκουπίζετε το πρόσωπό σας με το μπλουζάκι ή την πετσέτα του γυμναστηρίου. Επίσης, μην ξεχνάτε να πλύνετε τα χέρια σας κάθε φορά που θέλετε να αγγίξετε το πρόσωπό σας.

6. Νερό, νερό, νερό.

Η ενυδάτωση βοηθάει στη σωστή λειτουργία του δέρματος. Όχι, δεν “καθαρίζει” μαγικά τα σπυράκια, αλλά μειώνει την παραγωγή λιπαρότητας και κρατά το δέρμα ήρεμο.

Κι αν τα σπυράκια από ιδρώτα επιμένουν;

Μερικές φορές, τα σπυράκια από ιδρώτα, ειδικά αν επιμένουν δεν είναι ακριβώς ακμή. Μπορεί να είναι θυλακίτιδα (λοίμωξη των τριχοθυλακίων) ή κάποιο εξάνθημα. Αν έχετε εξανθήματα που τσούζουν, δεν περνούν ή φαίνονται “περίεργα”, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο. Το πιθανό είναι να χρειάζεστε πιο εξειδικευμένη αγωγή ώστε να υποχωρήσει το ζήτημα.

Καταλαβαίνω πως τα σπυράκια από ιδρώτα μπορεί να σας ρίχνουν ψυχολογικά, αλλά δεν χρειάζεται να σας χαλάσουν το καλοκαίρι. Ο ιδρώτας είναι φυσιολογικός. Τα σπυράκια είναι συνηθισμένα. Και με μερικές έξυπνες κινήσεις και τα κατάλληλα beauty tips, μπορείτε να τα κρατήσειτε υπό έλεγχο.

Οπότε πάτε στην παραλία, χορέψτε άφοβα, κάντε τη γυμναστική σας. Απλώς φροντίστε να δώσετε στο δέρμα σας την προσοχή που χρειάζεται μετά.