Τι προσφέρει το καθένα ξεχωριστά

Η ρετινόλη είναι αποδεδειγμένα ένα από τα πιο ισχυρά συστατικά για την αντιγήρανση, την αντιμετώπιση της ακμής και τη βελτίωση της υφής του δέρματος. Από την άλλη πλευρά, η νιασιναμίδη είναι ο “ήσυχος ήρωας” του skincare: καταπραϋντική, επανορθωτική και πολυλειτουργική, βοηθά στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού, στη ρύθμιση της λιπαρότητας και στη μείωση της ερυθρότητας.

Πριν συνδυάσετε όμως δύο δραστικά συστατικά όπως η ρετινόλη και η νιασιναμίδη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι κάνει το καθένα. Πάμε λοιπόν να το δούμε αναλυτικά.

Ρετινόλη, ένα powerhouse συστατικό με πολλαπλά οφέλη

Η ρετινόλη είναι παράγωγο της βιταμίνης A και θεωρείται από τους δερματολόγους ως το πιο αξιόπιστο συστατικό για την αντιμετώπιση σημαδιών γήρανσης. Επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, βελτιώνει την υφή του δέρματος και μειώνει τις καφέ κηλίδες που προκαλεί ο ήλιος. Είναι όμως και δύστροπο: πολλές φορές προκαλεί ξηρότητα, ερυθρότητα και “ξεφλούδισμα” στις πρώτες εβδομάδες.

Δεν είναι τυχαίο που πολλοί εγκαταλείπουν τη ρετινόλη νωρίς. Όχι γιατί δεν δουλεύει, αλλά γιατί δεν τη χρησιμοποίησαν σωστά ή δεν έδωσαν στο δέρμα τους το χρόνο που χρειαζόταν για να προσαρμοστεί στο συγκεκριμένο συστατικό.

Νιασιναμίδη, η ήπια αλλά αξιόπιστη δύναμη

Η νιασιναμίδη είναι μια μορφή της βιταμίνης Β3 και είναι υδατοδιαλυτή. Το συστατικό αυτό δεν υπόσχεται φαντασμαγορικά αποτελέσματα σε 3 μέρες, αλλά υποστηρίζει το δέρμα με τρόπο ουσιαστικό. Ενισχύει τη λειτουργία του επιδερμικού φραγμού, καταπολεμά την ευαισθησία, ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος, μειώνει την ερυθρότητα και τις φλεγμονές και βοηθά στην εξασθένιση δυσχρωμιών. Σε αντίθεση με τη ρετινόλη, είναι καθημερινά ανεκτή σχεδόν από κάθε τύπο επιδερμίδας.

Γιατί η ρετινόλη και η νιασιναμίδη λειτουργούν καλύτερα μαζί

Αυτό που λίγοι συνειδητοποιούν είναι ότι όταν αυτά τα δύο συστατικά συνδυάζονται, δεν συμπληρώνουν απλώς το ένα το άλλο, αλλά συνεργάζονται άριστα. Θα μπορούσαμε μάλιστα να χαρακτηρίσουμε το συνδυασμό ρετινόλης και νιασιναμίδης ως μια εξαιρετική κίνηση στρατηγικής. Τι εννοούμε με αυτό; Αρχικά, γνωρίζουμε πως η ρετινόλη είναι ένα πιο «βαρύ» δραστικό συστατικό. Με την έξυπνη δράση της νιασιναμίδης, μπορούμε να επιτρέψουμε σε ένα ισχυρό, ενίοτε επιθετικό, (όπως η ρετινόλη) συστατικό να κάνει τη δουλειά του χωρίς να διαταράξει την επιδερμίδα.

Σύμφωνα με μελέτες, όταν χρησιμοποιούνται μαζί:

• Η ανεκτικότητα της ρετινόλης βελτιώνεται αισθητά.
• Το δέρμα εμφανίζει λιγότερες φλεγμονώδεις αντιδράσεις.
• Η φωτεινότητα και ομοιομορφία του τόνου ενισχύονται γρηγορότερα.
• Τα αποτελέσματα είναι πιο σταθερά και με λιγότερες παρενέργειες.

Αν λοιπόν η ρετινόλη κάνει τη “βαριά δουλειά”, η νιασιναμίδη είναι εκεί για να στηρίξει το δέρμα σε όλη τη διαδικασία.

Πώς να εντάξετε με ασφάλεια στη skincare ρουτίνα σας τον συνδυασμό αυτών των δύο

Παρόλο που η ρετινόλη και η νιασιναμίδη είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικές μαζί, απαιτείται στρατηγική προσέγγιση – ειδικά στην αρχή. Η σωστή χρήση μειώνει τις πιθανότητες ξηρότητας και αυξάνει τα οφέλη.

Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε σταδιακά. Ποτέ μην εφαρμόζετε από την πρώτη στιγμή και τα δύο δυναμικά συστατικά την ίδια μέρα, αν δεν τα έχετε ξαναδοκιμάσει. Ξεκινήστε με νιασιναμίδη για λίγες ημέρες (π.χ. 2 φορές/ημέρα για μία εβδομάδα), ώστε να ενισχυθεί ο επιδερμικός φραγμός. Μετά προσθέστε τη ρετινόλη αρχικά 2 φορές την εβδομάδα, αυξάνοντας τη συχνότητα προοδευτικά.

Αν ωστόσο το δέρμα σας είναι συνηθισμένο σε δραστικά συστατικά, μπορείτε να εφαρμόσετε μαζί στην ίδια ρουτίνα τη ρετινόλη και τη νιασιναμίδη, ακολουθώντας τον κανόνα της υφής. Τι εννοούμε με αυτό; Ότι προηγούνται τα πιο λεπτόρρευστα, υδαρή προϊόντα και ακολουθούν τα πιο παχύρρευστα. Άρα, αν χρησιμοποιήσετε ένα serum με νιασιναμίδη και ρετινόλη σε μορφή σέρουμ πιο παχύρρευστης υφής, συνιστάται πρώτα η εφαρμογή της νιασιναμίδης και μετά της ρετινόλης. Αν η ρετινόλη είναι πιο λεπτόρρευστη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρώτα αυτή και μετά το προϊόν νιασιναμίδης.

Παράλληλα, μην αμελείτε την εφαρμογή ενυδατικών κρεμών που βοηθούν να διατηρηθεί η ισορροπία κατά τη διάρκεια χρήσης ρετινόλης. Ενυδατικές κρέμες με κεραμίδια, πανθενόλη, υαλουρονικό οξύ ή προβιοτικά είναι ιδανικές επιλογές.

Θα το πω και θα το ξαναπώ, πάντα μα πάντα να εφαρμόζετε το αντηλιακό σας με δείκτη προστασίας SPF 30+ κάθε πρωί. Η ρετινόλη αυξάνει την φωτοευαισθησία, δηλαδή την ευαισθησία στον ήλιο. Η αμέλεια της χρήσης αντηλιακού μπορεί να αναιρέσει πλήρως την πρόοδό σας ή ακόμα και να προκαλέσει υπερμελάγχρωση.

Τι να περιμένετε και πότε

Ένα από τα βασικά λάθη στο skincare είναι η υπομονή του Instagram: περιμένουμε αποτελέσματα σε μέρες, ενώ το δέρμα λειτουργεί σε κύκλους εβδομάδων.

1–2 εβδομάδες

Ίσως παρατηρήσετε λίγη ξηρότητα ή απολέπιση (φυσιολογικό). Η νιασιναμίδη θα μειώσει αυτή την αντίδραση. Φροντίστε να ενυδατώνετε επαρκώς.

4–6 εβδομάδες

Το δέρμα αρχίζει να δείχνει πιο ομοιόμορφο και λιγότερο λιπαρό. Η υφή γίνεται πιο λεία. Τα σημάδια ακμής αρχίζουν να υποχωρούν.

8–12 εβδομάδες και άνω

Φαίνονται πραγματικές διαφορές στις ρυτίδες, τους πόρους και τις πανάδες. Το δέρμα είναι πιο ομοιόμορφο, πιο φωτεινό και πιο σφριγηλό.

Μην ξεχνάτε: Η επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων στον τομέα του skincare απαιτεί συνέπεια. Άρα, απλώς και μόνο η χρήση μια στο τόσο ενός καλού προϊόντος δεν αρκεί σε καμία περίπτωση. Η καθημερινή χρήση των κατάλληλων προϊόντων, ο σωστός καθαρισμός του δέρματος και η συστηματική προστασία από τον ήλιο συνεργικά θα επιφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Γενικά, η καλή φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Δεν χρειάζεται 12 βήματα, ούτε να αλλάζετε προϊόντα κάθε εβδομάδα. Αυτό που χρειάζεται είναι στρατηγική, συνέπεια, και κατανόηση των βασικών.

Και αν κάτι αξίζει να κρατήσετε ανάμεσα στα αμέτρητα beauty tips που κυκλοφορούν, είναι αυτό:

Το καλύτερο προϊόν δεν είναι αυτό που διαφημίζεται περισσότερο. Είναι εκείνο που ταιριάζει στις ανάγκες του δικού σας δέρματος, τη στιγμή που το χρειάζεται.