Μασάζ για κυτταρίτιδα: Πώς να το κάνετε σωστά

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Πριν δείτε πώς λειτουργεί το μασάζ, χρειάζεται να καταλάβετε τι είναι η κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι η ανομοιόμορφη, ανάγλυφη όψη της επιδερμίδας που συχνά περιγράφεται ως «όψη φλοιού πορτοκαλιού». Εμφανίζεται κυρίως στους μηρούς, στους γλουτούς, στην κοιλιά και μερικές φορές στα μπράτσα.

Η ερώτηση τι είναι η κυτταρίτιδα είναι σημαντική, γιατί η κυτταρίτιδα δεν είναι απλώς «λίπος». Σχετίζεται με τον υποδόριο λιπώδη ιστό, τον συνδετικό ιστό, τη δομή του δέρματος, τις ορμόνες, την κυκλοφορία και τη γενετική προδιάθεση. Κάτω από την επιδερμίδα υπάρχουν ινώδεις ταινίες που τραβούν το δέρμα προς τα κάτω, ενώ ο λιπώδης ιστός πιέζει προς τα πάνω. Αυτή η αντίθεση δημιουργεί τις χαρακτηριστικές λακκουβίτσες.

Άρα, όταν αναζητάτε τι είναι η κυτταρίτιδα, καλό είναι να θυμάστε ότι πρόκειται για μια πολύ συχνή αισθητική κατάσταση και όχι για κάτι παθολογικό. Μπορεί να εμφανιστεί σε αδύνατα, γυμνασμένα, πιο γεμάτα ή πιο χαλαρά σώματα. Δεν είναι ένδειξη ότι δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Είναι απλώς μία φυσιολογική ιδιαιτερότητα της επιδερμίδας, την οποία μπορείτε να διαχειριστείτε αισθητικά αν το επιθυμείτε.

Γιατί το μασάζ βοηθά στην όψη της κυτταρίτιδας

Το μασάζ δεν δρα σαν «γόμα» που σβήνει την κυτταρίτιδα. Η δράση του είναι πιο ήπια, πιο μηχανική και πιο υποστηρικτική. Με τις σωστές κινήσεις, μπορεί να βοηθήσει την περιοχή να δείχνει πιο ξεκούραστη, πιο λεία και πιο φροντισμένη.

Πρακτικά, το μασάζ μπορεί να συμβάλει στην προσωρινή τόνωση της κυκλοφορίας, στη λεμφική αποσυμφόρηση, στη μείωση της αίσθησης κατακράτησης, στην καλύτερη εφαρμογή προϊόντων σώματος, στην πιο απαλή υφή της επιδερμίδας και στην αίσθηση χαλάρωσης. Η κυτταρίτιδα συχνά φαίνεται πιο έντονη όταν υπάρχει κατακράτηση, κακή κυκλοφορία, ξηρότητα ή έλλειψη φροντίδας στην επιδερμίδα. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει σε αυτούς τους παράγοντες, όχι όμως να εξαφανίσει μόνιμα τη βασική δομή που δημιουργεί την κυτταρίτιδα.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ για κυτταρίτιδα στο σπίτι

Η σωστή τεχνική κάνει μεγάλη διαφορά. Αν κάνετε απλώς τυχαίες κινήσεις χωρίς κατεύθυνση, μπορεί να μην αξιοποιείτε πλήρως τη ρουτίνα σας. Αντίθετα, αν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη σειρά, το μασάζ γίνεται πιο αποτελεσματικό και πιο ευχάριστο.

Ιδανικά, ξεκινήστε μετά το ντους, όταν το δέρμα είναι καθαρό, πιο ζεστό και πιο δεκτικό στην εφαρμογή προϊόντων. Αν έχετε κάνει ήπια απολέπιση, ακόμα καλύτερα, γιατί η επιφάνεια της επιδερμίδας είναι πιο λεία. Απλώστε λάδι σώματος, κρέμα για κυτταρίτιδα ή ένα ενυδατικό προϊόν με καλή ολίσθηση, ώστε να αποφύγετε την έντονη τριβή.

Στους μηρούς, ξεκινήστε από την περιοχή πάνω από τα γόνατα και κινηθείτε προς τους γλουτούς με ανοδικές, σταθερές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Στους γλουτούς και στην κοιλιά, προτιμήστε πιο κυκλικές κινήσεις, πάντα με μέτρια πίεση. Στην κοιλιά χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να μην πιέζετε υπερβολικά.

Στο τέλος, περάστε την περιοχή με πιο απαλές κινήσεις, σαν να «στρώνετε» το προϊόν. Αυτό βοηθά το δέρμα να ηρεμήσει και αφήνει πιο ευχάριστη αίσθηση. Το αποτέλεσμα που θέλετε είναι ένα δέρμα ελαφρώς ροδαλό, όχι ερεθισμένο.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μασάζ για κυτταρίτιδα;

Η συχνότητα εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας, τον χρόνο που διαθέτετε και το πόσο ευαίσθητη είναι η επιδερμίδα σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα είναι μια καλή συχνότητα.

Δεν χρειάζεται να κάνετε μασάζ για πολλή ώρα. Πέντε έως δέκα λεπτά είναι αρκετά για μια βασική ρουτίνα στο σπίτι. Αν δουλεύετε περισσότερες περιοχές, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο. Το κλειδί όμως είναι η συνέπεια, όχι η διάρκεια.

Αν το δέρμα σας κοκκινίζει ελαφρά, αυτό είναι αναμενόμενο. Αν όμως νιώθετε κάψιμο, πόνο, έντονο ερεθισμό ή εμφανίζετε μελανιές, μειώστε την πίεση ή τη συχνότητα. Το σώμα σας πρέπει να νιώθει φροντίδα, όχι καταπόνηση.

Ποιες κινήσεις είναι πιο αποτελεσματικές

Οι πιο χρήσιμες κινήσεις είναι οι ανοδικές, οι κυκλικές, οι ζυμωτικές και οι πιέσεις με την παλάμη. Στους μηρούς και στα πόδια, οι ανοδικές κινήσεις είναι ιδανικές, γιατί ακολουθούν πιο φυσικά τη λογική της λεμφικής αποσυμφόρησης. Ξεκινάτε χαμηλά και ανεβαίνετε προς τα πάνω, χωρίς να τραβάτε το δέρμα προς τα κάτω.

Στους γλουτούς, στην κοιλιά και στα μπράτσα, οι κυκλικές κινήσεις είναι πιο πρακτικές. Μπορούν να γίνουν με την παλάμη ή με τις άκρες των δαχτύλων, ανάλογα με την περιοχή. Οι ζυμωτικές κινήσεις, που μοιάζουν με απαλό «ζύμωμα» της περιοχής, χρησιμοποιούνται κυρίως στους μηρούς και στους γλουτούς, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνες.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ρυθμικές πιέσεις με την παλάμη, πιέζοντας σταθερά την περιοχή και απελευθερώνοντας. Αυτή η κίνηση δίνει αίσθηση ενεργοποίησης χωρίς έντονη τριβή. Αν χρησιμοποιείτε εργαλεία, όπως rollers, βεντούζες, ξύλινα εργαλεία ή gua sha σώματος, ξεκινήστε ήπια και αυξήστε την ένταση μόνο αν το δέρμα σας ανταποκρίνεται καλά.

Πώς το λάδι για κυτταρίτιδα βοηθάει το μασάζ

Το λάδι για κυτταρίτιδα είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόντα για το μασάζ, γιατί επιτρέπει στα χέρια να γλιστρούν καλύτερα πάνω στο δέρμα. Έτσι μειώνεται η τριβή, οι κινήσεις γίνονται πιο ομαλές και η διαδικασία είναι πιο ευχάριστη.

Ένα καλό λάδι για κυτταρίτιδα δεν χρειάζεται να υπόσχεται θαύματα. Ο βασικός του ρόλος είναι να θρέφει την επιδερμίδα, να διευκολύνει το μασάζ και να αφήνει το δέρμα πιο απαλό και λαμπερό. Μπορεί να περιέχει αμυγδαλέλαιο, έλαιο jojoba, έλαιο σταφυλιού, έλαιο καρύδας, φυτικά εκχυλίσματα ή συστατικά με αίσθηση τόνωσης.

Για καλύτερη εφαρμογή, απλώστε το λάδι για κυτταρίτιδα σε ελαφρώς νωπό δέρμα μετά το ντους. Χρειάζεται μικρή ποσότητα. Αν βάλετε υπερβολικά πολύ, τα χέρια θα γλιστρούν χωρίς να μπορείτε να εφαρμόσετε σωστή πίεση. Ξεκινήστε με λίγες σταγόνες και προσθέστε αν χρειάζεται.

Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αποφύγετε προϊόντα με πολλά αιθέρια έλαια ή έντονο άρωμα. Αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή έχετε δερματικές ευαισθησίες, καλό είναι να συμβουλευτείτε ειδικό πριν χρησιμοποιήσετε δραστικά έλαια.

Κρέμα για κυτταρίτιδα και μασάζ

Οι κρέμες για κυτταρίτιδα μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά με το μασάζ. Συνήθως περιέχουν συστατικά που στοχεύουν στην πιο λεία, πιο σφριγηλή και πιο ενυδατωμένη όψη της επιδερμίδας.

Συστατικά όπως η καφεΐνη, η ρετινόλη, τα πεπτίδια, το υαλουρονικό οξύ, τα φυτικά εκχυλίσματα και οι συσφικτικοί παράγοντες συναντώνται συχνά σε προϊόντα σώματος για κυτταρίτιδα. Η κρέμα είναι καλή επιλογή αν θέλετε πιο γρήγορη απορρόφηση και λιγότερο λιπαρή αίσθηση. Το λάδι είναι καλύτερο αν θέλετε μεγαλύτερη διάρκεια ολίσθησης για μασάζ.

Μπορείτε επίσης να τα συνδυάσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε λάδι για πιο έντονο μασάζ το βράδυ και κρέμα ή serum σώματος το πρωί. Έτσι έχετε και την εμπειρία του μασάζ και την καθημερινή δράση ενός προϊόντος περιποίησης.

Βούρτσα για κυτταρίτιδα και dry brushing

Η βούρτσα για κυτταρίτιδα χρησιμοποιείται κυρίως πριν από το ντους, σε στεγνό δέρμα. Η τεχνική είναι γνωστή ως dry brushing και έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, γιατί αφήνει την επιδερμίδα πιο λεία και απαλή.

Η βούρτσα για κυτταρίτιδα δεν αντικαθιστά το μασάζ. Αντίθετα, μπορεί να λειτουργήσει ως προπαρασκευαστικό βήμα. Με την απολέπιση, απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα και η επιδερμίδα γίνεται πιο δεκτική στην ενυδάτωση και στο μασάζ που θα ακολουθήσει.

Για σωστή χρήση, κάντε απαλές ανοδικές κινήσεις, ξεκινώντας από τα πόδια και ανεβαίνοντας προς τους μηρούς. Μην πιέζετε δυνατά και μην περνάτε πολλές φορές από το ίδιο σημείο. Η επιδερμίδα μπορεί να ροδίσει ελαφρά, αλλά δεν πρέπει να κοκκινίσει έντονα ή να ερεθιστεί.

Η βούρτσα για κυτταρίτιδα είναι χρήσιμη αν θέλετε πιο λεία υφή και καλύτερη αίσθηση στην επιδερμίδα. Δεν πρέπει όμως να περιμένετε ότι από μόνη της θα μειώσει ουσιαστικά την κυτταρίτιδα. Είναι ένα βοηθητικό βήμα μέσα σε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα.

Μασάζ με βεντούζες για κυτταρίτιδα

Οι βεντούζες σώματος είναι δημοφιλές εργαλείο για μασάζ κυτταρίτιδας. Δημιουργούν αναρρόφηση και επιτρέπουν πιο έντονη μηχανική διέγερση της περιοχής. Μπορούν να δώσουν αίσθηση ενεργοποίησης, αλλά χρειάζονται προσοχή.

Πριν χρησιμοποιήσετε βεντούζες, εφαρμόστε αρκετό λάδι ώστε να γλιστρούν εύκολα. Μην τις αφήνετε σταθερές στο ίδιο σημείο για πολλή ώρα, γιατί μπορεί να δημιουργηθούν μελανιές. Κινήστε τες αργά και ελεγχόμενα, κυρίως σε ανοδική κατεύθυνση.

Αποφύγετε τις βεντούζες αν έχετε ευρυαγγείες, κιρσούς, πολύ ευαίσθητο δέρμα, φλεγμονές, δερματικές παθήσεις, τάση για μελανιές ή αν παίρνετε αντιπηκτική αγωγή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ζητήστε πρώτα ιατρική συμβουλή.

Ξύλινο μασάζ για κυτταρίτιδα

Το ξύλινο μασάζ, γνωστό και ως maderotherapy, χρησιμοποιεί ειδικά ξύλινα εργαλεία για μηχανική διέγερση του σώματος. Είναι αρκετά δημοφιλές σε ινστιτούτα αισθητικής και συχνά προτείνεται για κυτταρίτιδα, κατακράτηση και αίσθηση σύσφιξης.

Τα εργαλεία μπορούν να βοηθήσουν στην πιο έντονη εφαρμογή σε μεγάλες περιοχές, όπως οι μηροί και οι γλουτοί. Ωστόσο, όπως και με κάθε τεχνική, η ένταση πρέπει να είναι ελεγχόμενη. Αν το μασάζ προκαλεί πόνο ή μελανιές, δεν σημαίνει ότι είναι πιο αποτελεσματικό.

Αν κάνετε ξύλινο μασάζ σε επαγγελματία, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει την τεχνική και ότι προσαρμόζει την πίεση στο σώμα σας. Αν το κάνετε στο σπίτι, ξεκινήστε πολύ ήπια και αποφύγετε τις ευαίσθητες περιοχές.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για κυτταρίτιδα

Η ερώτηση ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για κυτταρίτιδα δεν έχει μία απάντηση, γιατί κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Για κάποιους, η καλύτερη επιλογή είναι μια συστηματική ρουτίνα στο σπίτι με μασάζ, απολέπιση και ενυδάτωση. Για άλλους, χρειάζεται συνδυασμός με επαγγελματικές θεραπείες.

Αν αναρωτιέστε ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για κυτταρίτιδα, ξεκινήστε από τον τύπο και την ένταση της κυτταρίτιδας. Αν η κυτταρίτιδα είναι ήπια και φαίνεται κυρίως όταν πιέζετε το δέρμα, το μασάζ μπορεί να είναι ένα πολύ καλό πρώτο βήμα. Αν είναι μέτρια, μπορεί να χρειαστείτε πιο ολοκληρωμένο πλάνο. Αν υπάρχουν βαθιές λακκουβίτσες, ίσως χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό.

Η πιο σωστή απάντηση στο ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για κυτταρίτιδα είναι ότι η καλύτερη θεραπεία είναι συνδυαστική. Το μασάζ βοηθά στην υφή και στην αποσυμφόρηση, η άσκηση στη μυϊκή τόνωση, τα προϊόντα σώματος στην ενυδάτωση και οι επαγγελματικές μέθοδοι σε πιο στοχευμένη βελτίωση.

Πώς φεύγει η κυτταρίτιδα γρήγορα

Πολλοί αναζητούν πώς φεύγει η κυτταρίτιδα γρήγορα, ειδικά πριν από διακοπές, καλοκαίρι ή κάποιο σημαντικό event. Η αλήθεια είναι ότι η κυτταρίτιδα δεν εξαφανίζεται μόνιμα μέσα σε λίγες ημέρες. Μπορεί όμως να βελτιωθεί προσωρινά η όψη της επιδερμίδας.

Αν θέλετε να δείτε πώς φεύγει η κυτταρίτιδα γρήγορα σε πρακτικό επίπεδο, εστιάστε σε τέσσερα βήματα: απολέπιση, μασάζ, ενυδάτωση και κίνηση. Αυτά μπορούν να κάνουν το δέρμα να φαίνεται πιο λείο, πιο φρέσκο και πιο φωτεινό.

Ένα γρήγορο πλάνο μπορεί να ξεκινήσει με ήπια απολέπιση, ντους, λάδι και μασάζ. Τις επόμενες ημέρες, συνεχίστε με καθημερινή ενυδάτωση, πέντε έως δέκα λεπτά μασάζ και περπάτημα. Στο τέλος της εβδομάδας, επαναλάβετε την απολέπιση, εφαρμόστε πλούσια ενυδάτωση και προσθέστε ένα προϊόν σώματος με λάμψη.

Όταν αναζητάτε πώς φεύγει η κυτταρίτιδα γρήγορα, κρατήστε ρεαλιστικές προσδοκίες. Το γρήγορο αποτέλεσμα αφορά κυρίως τη λείανση, τη λάμψη και την προσωρινή αποσυμφόρηση. Για μεγαλύτερη αλλαγή χρειάζεται χρόνος και συνέπεια.

Διαβάστε στο Primelife πώς φεύγει η κυτταρίτιδα γρήγορα

Μεσοθεραπεία για κυτταρίτιδα

Η μεσοθεραπεία για κυτταρίτιδα είναι μια επαγγελματική αισθητική μέθοδος που περιλαμβάνει μικροεγχύσεις ειδικών διαλυμάτων στην περιοχή που θέλετε να βελτιώσετε. Δεν είναι μασάζ, αλλά μπορεί να συνδυαστεί με άλλες πρακτικές στο πλαίσιο ενός συνολικού πλάνου.

Η μεσοθεραπεία για κυτταρίτιδα συνήθως στοχεύει στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας, της κατακράτησης και της ποιότητας του δέρματος. Τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το πρωτόκολλο, τα υλικά, τον επαγγελματία, τον αριθμό των συνεδριών και τον τύπο της κυτταρίτιδας.

Αν σκέφτεστε τη μεσοθεραπεία για κυτταρίτιδα, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε κατάλληλα εκπαιδευμένο ειδικό. Ρωτήστε τι υλικά θα χρησιμοποιηθούν, πόσες συνεδρίες χρειάζονται, αν υπάρχουν πιθανές παρενέργειες και αν η μέθοδος ταιριάζει στη δική σας περίπτωση.

Το μασάζ μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά σε περιόδους συντήρησης, αλλά δεν πρέπει να κάνετε έντονο μασάζ αμέσως μετά από ενέσιμες ή επεμβατικές θεραπείες χωρίς οδηγίες από τον ειδικό σας.

Μασάζ και άσκηση

Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την όψη της επιδερμίδας, αλλά η άσκηση βοηθά τη συνολική εικόνα του σώματος. Όταν οι μύες είναι πιο δυνατοί και πιο τονωμένοι, η περιοχή μπορεί να δείχνει πιο σφριγηλή.

Για κυτταρίτιδα στους μηρούς και στους γλουτούς, χρήσιμες ασκήσεις είναι τα squats, τα lunges, τα glute bridges, τα hip thrusts, οι άρσεις θανάτου, τα step-ups, το περπάτημα σε ανηφόρα και το pilates για πόδια και γλουτούς. Δεν χρειάζεται υπερβολή. Δύο έως τρεις προπονήσεις ενδυνάμωσης την εβδομάδα, μαζί με περπάτημα και μασάζ, μπορούν να υποστηρίξουν πολύ καλύτερα την εικόνα της επιδερμίδας από μια μεμονωμένη λύση.

Μασάζ και διατροφή

Η διατροφή δεν εξαφανίζει την κυτταρίτιδα, αλλά επηρεάζει την κατακράτηση, την ενέργεια, τη φλεγμονώδη επιβάρυνση και τη συνολική ποιότητα της επιδερμίδας. Αν συνδυάζετε μασάζ με μια πιο ισορροπημένη διατροφή, το σώμα σας μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα.

Δώστε έμφαση στην επαρκή ενυδάτωση, στα φρούτα και τα λαχανικά, στην πρωτεΐνη καλής ποιότητας, στις τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, στα καλά λιπαρά, στον περιορισμό του υπερβολικού αλατιού αν σας προκαλεί κατακράτηση και στη μείωση της υπερβολικής ζάχαρης και των πολύ επεξεργασμένων τροφίμων.

Δεν χρειάζονται ακραίες δίαιτες. Μια ισορροπημένη καθημερινότητα είναι πιο χρήσιμη από ένα εξαντλητικό πρόγραμμα που δεν μπορείτε να διατηρήσετε.

Πότε δεν πρέπει να κάνετε μασάζ για κυτταρίτιδα

Το μασάζ δεν είναι κατάλληλο για όλες τις περιπτώσεις. Καλό είναι να το αποφύγετε αν έχετε ανοιχτές πληγές, έντονο ερεθισμό, εγκαύματα, ενεργή δερματίτιδα, φλεγμονή, έντονη ευαισθησία, κιρσούς, σοβαρές ευρυαγγείες, θρομβώσεις ή ιστορικό θρομβώσεων.

Επίσης, πρέπει να είστε προσεκτικοί αν έχετε κάνει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση, ενέσιμη θεραπεία ή επεμβατική αισθητική πράξη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μασάζ πρέπει να γίνεται μόνο αν το επιτρέψει ο ειδικός που σας παρακολουθεί.

Αν κατά τη διάρκεια του μασάζ νιώθετε πόνο, μούδιασμα, κάψιμο ή ασυνήθιστη ενόχληση, σταματήστε. Το μασάζ πρέπει να είναι ευχάριστο και ασφαλές, όχι επώδυνο.

Συχνά λάθη στο μασάζ για κυτταρίτιδα

Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η υπερβολική πίεση. Πολλοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο πονάει το μασάζ, τόσο καλύτερα λειτουργεί. Αυτό δεν ισχύει. Αν δημιουργούνται μελανιές, η πίεση είναι υπερβολική και το δέρμα καταπονείται.

Άλλο συχνό λάθος είναι η ασυνέπεια. Το μασάζ θέλει επανάληψη. Μία φορά τον μήνα δεν αρκεί για να δείτε διαφορά στην υφή. Επίσης, δεν είναι καλή ιδέα να κάνετε έντονο μασάζ σε στεγνό δέρμα, γιατί μπορεί να προκληθεί ερεθισμός. Χρησιμοποιήστε λάδι, κρέμα ή body serum.

Τέλος, μην περιμένετε μόνιμη εξαφάνιση. Το μασάζ βελτιώνει προσωρινά την όψη και την αίσθηση της επιδερμίδας, αλλά δεν αλλάζει από μόνο του τη βαθύτερη δομή της κυτταρίτιδας. Για καλύτερο αποτέλεσμα, χρειάζεται να το συνδυάσετε με απολέπιση, ενυδάτωση, άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

Ρουτίνα 15 λεπτών για μασάζ κυτταρίτιδας στο σπίτι

Αν θέλετε μια πρακτική ρουτίνα, ξεκινήστε απλώνοντας λάδι ή κρέμα στις περιοχές που θέλετε να δουλέψετε. Τα πρώτα δύο λεπτά αφιερώστε τα στην εφαρμογή του προϊόντος και στην προετοιμασία της επιδερμίδας.

Στη συνέχεια, δουλέψτε τους μηρούς με ανοδικές κινήσεις για περίπου τέσσερα λεπτά. Συνεχίστε στους γλουτούς με κυκλικές και ζυμωτικές κινήσεις για άλλα τέσσερα λεπτά. Αν θέλετε να δουλέψετε την κοιλιά ή τα μπράτσα, χρησιμοποιήστε πιο ήπια πίεση και αφιερώστε δύο έως τρία λεπτά.

Ολοκληρώστε με απαλές κινήσεις λείανσης, ώστε να ηρεμήσει η περιοχή και να απορροφηθεί καλύτερα το προϊόν. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη ρουτίνα τρεις φορές την εβδομάδα. Τις υπόλοιπες ημέρες, αρκεί μια πιο σύντομη εφαρμογή ενυδατικής με ελαφρύ μασάζ.

Κλείνοντας, το μασάζ για κυτταρίτιδα είναι ένας από τους πιο απλούς και απολαυστικούς τρόπους για να τονώσετε την όψη της επιδερμίδας. Δεν υπόσχεται μόνιμη εξαφάνιση του προβλήματος, αλλά μπορεί να βελτιώσει την όψη, την υφή, την απαλότητα και την αίσθηση της περιοχής.

Το καλύτερο αποτέλεσμα έρχεται όταν το μασάζ δεν αντιμετωπίζεται ως γρήγορη λύση, αλλά ως μέρος μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας. Συνδυάστε το με απολέπιση, ενυδάτωση, λάδι ή κρέμα, ήπια άσκηση, σωστή διατροφή και ρεαλιστικές προσδοκίες.

Η κυτταρίτιδα είναι φυσιολογική. Αν όμως θέλετε να κάνετε την επιδερμίδα σας να δείχνει πιο λεία, πιο λαμπερή και πιο φροντισμένη, το μασάζ μπορεί να γίνει ένα πολύτιμο βήμα στη δική σας καθημερινή θεραπεία κυτταρίτιδας.