Έχω πρησμένα πόδια, τι φταίει;

Γιατί εμφανίζονται τα πρησμένα πόδια;

Το πρήξιμο δεν έχει έναν μόνο ένοχο. Μπορεί να εμφανιστεί από κάτι απλό, όπως ορθοστασία ή ζέστη, μέχρι πιο σύνθετες καταστάσεις όπως καρδιολογικά ή νεφρικά προβλήματα. Το σώμα μας κρατά μια ισορροπία υγρών που ρυθμίζεται από την κυκλοφορία του αίματος, το λεμφικό σύστημα και τα όργανα που διαχειρίζονται το νερό. Όταν αυτή η ισορροπία χαλάει, τα υγρά παγιδεύονται στους ιστούς και τα πόδια αρχίζουν να πρήζονται.

Πολύ συχνά, τα πρησμένα πόδια εμφανίζονται μετά από ακινησία. Αν κάθεστε ή στέκεστε για ώρες, το αίμα δυσκολεύεται να επιστρέψει από τα πόδια προς την καρδιά και λιμνάζει στις φλέβες. Το ίδιο μπορεί να συμβεί σε μεγάλες πτήσεις, σε πολύωρα ταξίδια με αυτοκίνητο ή σε δουλειές που απαιτούν ορθοστασία. Ο ζεστός καιρός επίσης παίζει ρόλο, καθώς διαστέλλει τα αγγεία και ευνοεί τη διαρροή υγρών προς τους ιστούς.

Η διατροφή με πολύ αλάτι αυξάνει την κατακράτηση υγρών, ενώ η έλλειψη ενυδάτωσης εμποδίζει την αποβολή τους. Ορμονικές αλλαγές – όπως στην εγκυμοσύνη, στην περίοδο ή στην εμμηνόπαυση – μπορούν επίσης να κάνουν τα πόδια να φαίνονται πιο «φουσκωμένα». Και βέβαια, υπάρχουν και χρόνιες παθήσεις (καρδιακές, νεφρικές, ηπατικές) που επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να διαχειρίζεται τα υγρά, με αποτέλεσμα το οίδημα να γίνεται πιο επίμονο.

Πρησμένα πόδια και κιρσοί, η πιο συχνή (και ύπουλη) σύνδεση

Ένας από τους βασικότερους λόγους για χρόνια πρησμένα πόδια είναι οι κιρσοί και η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια. Οι φλέβες στα πόδια έχουν βαλβίδες που βοηθούν το αίμα να ανεβαίνει προς την καρδιά, ενάντια στη βαρύτητα. Όταν αυτές οι βαλβίδες χαλαρώνουν ή καταστρέφονται, το αίμα δεν κυκλοφορεί όπως πρέπει και «γυρίζει πίσω», λιμνάζοντας στις φλέβες.

Αυτό προκαλεί μια αλυσίδα αντιδράσεων: οι φλέβες διαστέλλονται, εμφανίζονται κιρσοί, και η πίεση στις φλέβες αυξάνεται. Σταδιακά, υγρά «ξεφεύγουν» από τα αγγεία και συσσωρεύονται στους ιστούς. Κάπως έτσι δημιουργείται το πρήξιμο. Στα πιο προχωρημένα στάδια μπορεί να παρατηρήσετε σκουρόχρωμες κηλίδες στο δέρμα γύρω από τον αστράγαλο, σκληρύνσεις, έκζεμα ή ακόμα και πληγές που δυσκολεύονται να επουλωθούν.

Αν λοιπόν έχετε πρησμένα πόδια που χειροτερεύουν προς το τέλος της ημέρας, νιώθετε βάρος ή κάψιμο στις γάμπες, βλέπετε φλέβες να πετάνε και το οίδημα να επανέρχεται καθημερινά, είναι πολύ πιθανό να υπάρχει θέμα με τις φλέβες σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η επίσκεψη σε αγγειολόγο / φλεβολόγο είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσει το πρόβλημα να μεγαλώνει.

Δείτε επίσης: Κιρσοί: Συμπτώματα, αίτια και οι σύγχρονες μέθοδοι αντιμετώπισης

Άλλες αιτίες: φλεγμονές, λοιμώξεις, παθήσεις οργάνων

Εκτός από τους κιρσούς, το πρήξιμο στα πόδια μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμούς (διαστρέμματα, μώλωπες), όπου το σώμα στέλνει περισσότερο αίμα και υγρά στην περιοχή για να αντιμετωπίσει τη φλεγμονή. Σε αυτές τις περιπτώσεις συνήθως βλέπετε ερυθρότητα, ζέστη και πόνο στο σημείο.

Πιο σοβαρές καταστάσεις που μπορεί να κρύβονται πίσω από πρησμένα πόδια είναι:

• καρδιακή ανεπάρκεια
• νεφρική ανεπάρκεια
• ηπατικές παθήσεις
• διαταραχές του θυρεοειδούς
• διαβήτης.

Λεμφοίδημα, φλεβολεμφοίδημα, λιποίδημα και πρησμένα πόδια

Πάμε να δούμε τρεις καταστάσεις που σχετίζονται με χρόνια πρησμένα πόδια:

• Λεμφοίδημα: πρήξιμο λόγω βλάβης ή δυσλειτουργίας του λεμφικού συστήματος. Η λέμφος δεν αποχετεύεται σωστά και συσσωρεύεται στους ιστούς. Μπορεί να είναι εκ γενετής ή να εμφανιστεί μετά από χειρουργεία, ακτινοβολίες, λοιμώξεις κ.λπ.
• Φλεβολεμφοίδημα: συνδυασμός φλεβικής και λεμφικής ανεπάρκειας. Πολύ συχνά ξεκινά από κιρσούς/χρόνια φλεβική ανεπάρκεια που, με τον καιρό, επιβαρύνουν και το λεμφικό σύστημα.
• Λιποίδημα: παθολογική συσσώρευση λίπους κυρίως στα πόδια (συμμετρικά), που δεν φεύγει εύκολα με δίαιτα. Τα πόδια είναι ευαίσθητα, κάνουν εύκολα μελανιές και πολλές φορές συνυπάρχει και κατακράτηση υγρών.

Πότε τα πρησμένα πόδια είναι «καμπανάκι» για να πάτε σε γιατρό

Μπορεί να μην έχετε διάθεση να τρέχετε σε γιατρούς για κάθε μικρό πρήξιμο, αλλά υπάρχουν κάποια ξεκάθαρα σημάδια που δεν αγνοούμε:

• ξαφνικό, έντονο πρήξιμο στο ένα πόδι
• πόνος, κοκκίνισμα ή ζεστασιά στην περιοχή
• οίδημα που επιμένει και δεν υποχωρεί
• πρήξιμο που συνοδεύεται από δύσπνοια ή αίσθημα ότι «φουσκώνετε» γενικά
• γρήγορη αύξηση βάρους χωρίς προφανή λόγο.
  
  

Δείτε επίσης: Νέες θεραπείες για κιρσούς – Οι πιο σύγχρονες μέθοδοι αντιμετώπισης σήμερα

Τι μπορείτε να κάνετε εσείς για να ανακουφιστείτε

Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός θα προτείνει εξατομικευμένη θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες γενικές συνήθειες που σχεδόν πάντα βοηθούν:

• Ανυψώνετε τα πόδια σας όταν ξεκουράζεστε, ιδανικά πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
• Κινείστε μέσα στη μέρα: μικρά περπατήματα, κυκλικές κινήσεις στους αστραγάλους, άσκηση που ενεργοποιεί τις γάμπες.
• Περιορίζετε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού και προτιμάτε μια πιο ισορροπημένη, μεσογειακή διατροφή.
• Πίνετε αρκετό νερό ώστε το σώμα να μπορεί να αποβάλλει τα υγρά.
• Συζητάτε με τον γιατρό σας τη χρήση καλτσών διαβαθμισμένης συμπίεσης, ειδικά αν έχετε κιρσούς ή εργασία με πολλές ώρες ορθοστασίας.

Οι ειδικές κάλτσες συμπίεσης (όχι απλά «σφιχτές κάλτσες») είναι σημαντικό βοήθημα στη φλεβική ανεπάρκεια: συμπιέζουν προοδευτικά την κνήμη, βοηθούν το αίμα να κυκλοφορεί καλύτερα και μειώνουν το πρήξιμο. Πρέπει όμως να επιλέγονται στο σωστό μέγεθος και βαθμό συμπίεσης, ιδανικά με καθοδήγηση ειδικού.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Ο καλύτερος χειρουργός για κιρσούς στην Αθήνα – Οι Top 5 ειδικοί που ξεχώρισαν

Γενικά, τα πρησμένα πόδια μπορεί να είναι μια απλή αντίδραση του σώματος στη ζέστη, την ορθοστασία ή την κατακράτηση υγρών, αλλά μπορεί να είναι και ένα σημάδι που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Η σωστή αξιολόγηση της αιτίας είναι το πιο σημαντικό βήμα. Μερικές φορές αρκούν μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, άλλες φορές χρειάζεται η καθοδήγηση ειδικού ή μια εξειδικευμένη θεραπεία αποσυμφόρησης. Το μόνο που δεν βοηθάει είναι η αδιαφορία, ειδικά όταν το πρήξιμο επιμένει ή συνοδεύεται από πόνο.

Ακολουθήστε μας για περισσότερα beauty tips!