Για αρχή, ας δούμε λίγο τα βασικά

Η ρετινόλη είναι ένα ισχυρό δραστικό συστατικό που ανήκει στην οικογένεια των ρετινοειδών και επιταχύνει την κυτταρική ανανέωση. Όπως όλα τα ενεργά συστατικά, απαιτεί προσεκτική προσέγγιση. Δεν πρέπει συνεπώς να την αντιμετωπίζουμε όπως ένα ενυδατικό ή ένα καθαριστικό προϊόν. Η ρετινόλη αλλάζει τη συμπεριφορά των κυττάρων του δέρματος, επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων και επηρεάζει την παραγωγή σμήγματος και μελανίνης. Επομένως, η εφαρμογή της πρέπει να γίνεται με στρατηγική.

Ο πιο βασικός κανόνας για τη ρετινόλη είναι: ξεκινήστε αργά και σταδιακά. Το δέρμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί, και η απότομη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό.

Πότε να ξεκινήσετε τη ρετινόλη

Δεν υπάρχει αυστηρή ηλικία για την έναρξη χρήσης της ρετινόλης, αλλά πολλοί δερματολόγοι προτείνουν να εντάσσεται στη ρουτίνα από τα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας των 20 ή στις αρχές των 30, ειδικά για πρόληψη κατά της γήρανσης. Ωστόσο, ακόμη και έφηβοι ή νεαροί ενήλικες που αντιμετωπίζουν ακμή μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση του συγκεκριμένου συστατικού, υπό σωστή καθοδήγηση.

Στην πραγματικότητα, η ρετινόλη δεν περιορίζεται σε καμία ηλικία ή τύπο δέρματος. Με τη σωστή σύνθεση και δοσολογία, μπορεί να προσφέρει οφέλη σχεδόν σε όλους.

Η ρετινόλη πώς και πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείται

Εάν αναρωτιέστε η ρετινόλη πώς χρησιμοποιείται, η πιο απλή απάντηση είναι σε μικρή ποσότητα αυστηρά βράδυ. Αυτό διότι είναι φωτοευαίσθητη και αποδομείται στο φως του ήλιου. Επιπλέον, καθιστά το δέρμα πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία.

Το επόμενο πρωί, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε αντηλιακό ευρέος φάσματος. Αυτή η προστασία είναι κρίσιμη, όχι μόνο για την αποφυγή ερεθισμών αλλά και για να διατηρηθούν τα οφέλη της ρετινόλης.

Πέρα από αυτό, ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η υπερβολική χρήση της ρετινόλης από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα.

Για αρχή, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τη ρετινόλη μία με δύο φορές την εβδομάδα. Με την πάροδο του χρόνου και καθώς το δέρμα συνηθίζει, μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα.

Η πρόοδος συνήθως γίνεται ως εξής:

• Εβδομάδες 1–2: 1 φορά την εβδομάδα
• Εβδομάδες 3–4: 2 φορές την εβδομάδα
• Εβδομάδες 5–6: Ανά δεύτερη μέρα
• Εβδομάδα 7+ (προαιρετικά): Καθημερινά, αν δεν υπάρχει ερεθισμός.

Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από τη συχνότητα. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε τη ρετινόλη λιγότερο αλλά σταθερά, παρά συχνά με αποτέλεσμα να σταματάτε λόγω ερεθισμού.

Η ρετινόλη πώς χρησιμοποιείται βήμα-βήμα

Ακολουθεί ένας απλός οδηγός εφαρμογής της ρετινόλης.

1. Καθαρισμός

Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς απολεπιστικά οξέα.

2. Αναμονή μέχρι να στεγνώσει το πρόσωπο

Περιμένετε μέχρι το δέρμα να στεγνώσει εντελώς για να εφαρμόσετε τη ρετινόλη. Η ρετινόλη σε νωπή επιδερμίδα μπορεί να προκαλέσει αυξημένο ερεθισμό.

3. Προαιρετική μέθοδος «σάντουιτς»

Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, εφαρμόστε μια λεπτή στρώση ενυδατικής πριν τη ρετινόλη και στο τέλος «κλειδώστε» με άλλη μια λεπτή στρώση ενυδατικής. Ακολουθήστε δηλαδή τη «μέθοδο σάντουιτς»: ενυδατική → ρετινόλη → ενυδατική.

4. Εφαρμογή ρετινόλης

Βάλτε μια ποσότητα ίση με ένα μπιζέλι για όλο το πρόσωπο. Τοποθετήστε μικρές κουκίδες σε μέτωπο, παρειές, πηγούνι και μύτη, και απλώστε απαλά.

5. Ενυδάτωση

Ολοκληρώστε με μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να προλάβετε την ξηρότητα και το ξεφλούδισμα.

Πού να την εφαρμόζετε και πού όχι

Η ρετινόλη εφαρμόζεται κυρίως στο πρόσωπο και το λαιμό, αλλά υπάρχουν περιοχές που απαιτούν προσοχή:

• Ασφαλείς περιοχές: μέτωπο, παρειές, μύτη, σαγόνι, λαιμός (με προσοχή)
• Προσοχή: κάτω από τα μάτια, πλάγια της μύτης, γωνίες στόματος
• Αποφύγετε: βλέφαρα, χείλη, ερεθισμένο ή σκασμένο δέρμα.

Για ευαίσθητες περιοχές, υπάρχουν ειδικά προϊόντα με ήπια ρετινοειδή (ρετιναλδεΰδη), όπως για την περιοχή των ματιών.

Τι να περιμένετε: Έξαρση ακμής και ξεφλούδισμα

Στην αρχή, ίσως παρατηρήσετε ένα προσωρινό ξέσπασμα ακμής καθώς το δέρμα ανανεώνεται γρηγορότερα και φέρνει στην επιφάνεια αυτό που υπάρχει μέσα στους πόρους. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται purging, είναι φυσιολογικό και διαρκεί 4 έως 6 εβδομάδες.

Η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα είναι επίσης συνηθισμένα κατά τις πρώτες εβδομάδες. Αυτά τα συμπτώματα μειώνονται με τον χρόνο και κατάλληλη ενυδάτωση.

Συστατικά που ταιριάζουν και που είναι καλό να αποφεύγονται συνδυαστικά με τη ρετινόλη

Ένας γενικός κανόνας είναι ότι η ρετινόλη λειτουργεί πολύ καλά με ενυδατικά, καταπραϋντικά συστατικά και ότι δεν πρέπει να συνδυάζεται με άλλα ενεργά συστατικά όπως τα οξέα ή η βιταμίνη C.

Συστατικά που ταιριάζουν σε συνδυασμό με τη ρετινόλη:

• Νιασιναμίδη, αφού ηρεμεί και ενισχύει το δερματικό φραγμό
• Υαλουρονικό οξύ για ενυδάτωση χωρίς ερεθισμούς
• Κηραμίδια για επανόρθωση και ενίσχυση φραγμού
• Πανθενόλη για καταπράυνση
  
  

Είναι καλό να αποφεύγονται την ίδια νύχτα:

• Απολεπιστικά οξέα (AHAs, BHAs) τα οποία προκαλούν ερεθισμό
• Βιταμίνη C, αφού είναι καλύτερο να την εφαρμόσετε το πρωί
• Scrubs ή peeling masks, αφού είναι πολύ επιθετικά συνδυαστικά με τη ρετινόλη.

Η ρετινόλη πώς χρησιμοποιείται σε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα;

Μια σωστά δομημένη ρουτίνα περιποίησης με ρετινόλη μπορεί να είναι απλή αλλά αποτελεσματική. Γενικά δε χρειάζονται πολλά προϊόντα ή μακροσκελείς ρουτίνες. Συνήθως το απλό είναι και το πιο αποτελεσματικό. 

Βραδινή ρουτίνα:

• Καθαριστικό
• (Προαιρετικά) τόνερ ή essence
• (Προαιρετικά) ενυδατικό serum
• Ρετινόλη
• Ενυδατική
• (Προαιρετικά) Έλαιο ή κάποιο άλλο προϊόν σε μορφή balm το οποίο λειτουργεί «κλειδώνοντας» την υγρασία.

Πρωινή ρουτίνα:

• Καθαριστικό
• Ορός αντιοξειδωτικός (π.χ. βιταμίνη C ή νιασιναμίδη)
• Ενυδατική
• Αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30+ και υψηλότερο

Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα;

Τα πρώτα αποτελέσματα από τη στιγμή που αντιληφθείτε η ρετινόλη πώς χρησιμοποιείται σωστά είναι ορατά σε 6 έως 12 εβδομάδες, ανάλογα με το προϊόν και τη συχνότητα χρήσης. Οι πιο άμεσες αλλαγές είναι στην υφή και τη συνολική όψη του δέρματος. Με τον χρόνο, μειώνονται οι ρυτίδες, οι κηλίδες και τα σημάδια. Αν και η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες στην αρχή, αυτές είναι γενικά ακίνδυνες και παροδικές ειδικά αν αναλογιστούμε το όφελος που προσφέρει.

Έχετε ωστόσο στο μυαλό σας πως η ρετινόλη είναι επένδυση για το μέλλον του δέρματος – όχι ένα θαυματουργό συστατικό με το οποίο θα δείτε αποτελέσματα στο δευτερόλεπτο.

Γενικά, η ρετινόλη είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, αλλά μόνο όταν χρησιμοποιείται σωστά και με τις κατάλληλες προϋποθέσεις. Αν γνωρίζετε η ρετινόλη πώς χρησιμοποιείται σωστά, ποια είναι η σωστή δόση, η ενδεδειγμένη συχνότητα και πώς μπορεί να ενταχθεί ομαλά στην υπόλοιπη ρουτίνα σας, τότε έχετε ανακαλύψει το μυστικό της επιτυχίας! 

Για να μη χάνετε τα τελευταία beauty tips ακολουθήστε μας!